Kan je jezelf “detoxen”?

Volgens vele online fitnessgoeroe’s wordt je dagelijks blootgesteld aan vele schadelijke stoffen. Denk hierbij aan 4G (intussen bijna 5G) stralingen, bewaarmiddelen in voeding, en de oh zo beruchte E-nummers… Kuch… De oplossing die ze vervolgens aanreiken om je lichaam te reinigen van al deze gevaarlijke zaken, is een detox kuur. Maar wat houdt een detox kuur nu juist in? En is dit überhaupt nodig? Spoileralert: laat je niet misleiden door mooie verkoopspraatjes.

Wat houdt detoxen juist in?

Detoxen is de Engelse term voor ‘ontgiften’. Een echte definitie voor dit vage fenomeen bestaat niet aangezien elk detox programma zijn eigen (vaak absurde) claims maakt.

De ontgifting kan op verschillende manieren gebeuren, gaande van pillen tot superfoods. Sommige goeroe’s gaan zelfs zo ver tot het gebruiken van darmspoelingen. Zucht… De duur van een detox kan ook weer lopen van enkele dagen tot enkele weken. Wat ze wel allemaal gemeen hebben is dat het je je lichaam zou reinigen van bepaalde gifstoffen die niet zouden thuishoren in je lichaam. Deze gifstoffen zouden ervoor zorgen dat je lichaam niet naar ‘behoren’ functioneert. Wat ze echter ook allemaal gemeen hebben, is dat ze een enorm gat slaan in je portefeuille en dat je ze regelmatig opnieuw zou moeten doen om je lichaam ‘optimaal’ te houden. Sounds sketchy… nee?

Zoals je hopelijk merkt is het allemaal heel vaag en onduidelijk. Zodra zaken vaag geformuleerd worden, zou bij jou al alarmsignalen moeten afgaan.

Giftige stoffen

Laten we eerst en vooral duidelijk zijn dat er zeker wel stoffen zijn die als giftig beschouwd worden in je lichaam en je inderdaad van moet ontgiften. Denk maar aan een van de meest typische giftige stoffen, die sommige mensen zelfs dagelijks consumeren: alcohol. Het is vooral de dosis waarbij iets schadelijk is die bepaald of een bepaalde stof als giftig beschouwd wordt of niet. Zelfs water is schadelijk als de dosis hoog genoeg is. Bij alcohol ligt deze schadelijke dosis veel lager en wordt dus als giftig beschouwd.

Alles is schadelijk. De dosis waarbij iets schadelijk wordt bepaald of iets als toxisch beschouwd wordt.

Laat je lichaam zijn werk doen

Om je te ontdoen van deze giftige stoffen moet je echter helemaal niks speciaal doen. Je lichaam is ‘slim’ genoeg om zichzelf te ontdoen van deze stoffen zonder dat hiervoor externe hulp via detox kuren nodig zijn.

Je hebt verschillende organen die je lichaam op een natuurlijke wijze ontgiften van schadelijke stoffen. De belangrijkste zijn je lever en nieren, welke helemaal geen nood hebben aan hulp via een detox kuur. Als je lever en nieren het niet getrokken krijgen en je een overdosis van een bepaalde stof binnen krijgt, moet je richting het ziekenhuis vertrekken en geen superfood of sapje achteroverslaan.

Je lever en nieren kunnen perfect hun mannetje staan om je te “ontgiften”.

Ik kan mijn lichaam dus niet ontgiften?

Als je een beetje hebt opgelet, weet je hier al het antwoord op. Maar bij deze nogmaals: nee. Je lichaam heeft ingenieuze mechanismes, zoals je lever en nieren, om zich te ontgiften en detox kuren hebben hier 0,0 invloed op.

Waarom voelen veel mensen zich dan beter na een detox kuur?

Je hoort regelmatig wel eens dat mensen zich veel beter voelen na een detox kuur. Hoe komt dit dan? Als detox kuren niet werken om je lichaam te ontgiften. Wel, dat is gemakkelijk uitgelegd: detox kuren creëren een (groot) calorie deficit waardoor je vet verliest en je beter voelt.

Denk er even over na: je gooit opeens je volledig voedingspatroon om naar enkel sapjes en en wat “superfoods”. Uiteraard gaat dit bij 99% van de personen zorgen voor een gigantisch verschil in dagelijkse calorie inname. Dit gaat zich vervolgens vertalen naar vet verlies en mensen gaan zich beter voelen. Niks te maken met een magische ontgifting, maar wel met het calorie deficit waarin ze zaten. No rocket science.