Jouw go-to plaats voor al je fitnessgerelateerde vragen. Geen mythes of fabels, enkel harde feiten.
Kipgehaktbrood. Een mix van kipgehakt, gevuld met een mix van eieren, prei en ui en overheerlijke b…
Zoek je een manier om je chocoladeverslaving tegemoet te komen, zonder al teveel schade te doen aan…
We helpen je graag met het bereiken van je droomfysiek!
Deze pittige balletjes zijn een mooi alternatief voor normaal gehakt. Ideaal als mealprep aangezien…
Een smakelijke eiwitbrownie die je in een kleine handvol minuten klaar hebt, met slechts 3 ingredië…
Download nu je GRATIS gids tot jouw droomfysiek!
Dit is een heerlijk eiwitrijk receptje met een zomers tintje en met bijna 60 g eiwitten per portie!…
De zomer is weer hier. Dan zijn de ijsjes niet ver weg. Bye bye abs? Dacht het niet! Met dit frozen…
Word lid van onze GRATIS facebook groep voor wekelijkse tips & tricks, Q&A's, enzovoort.
Supplementen zijn ‘big business’ in de fitnessindustrie. Ironisch genoeg zijn supplementen ook het …
De beenspieren. Bij vrouwen krijgen ze vaak de grootste prioriteit en mannen durven ze al eens te v…
In de huidige stressvolle maatschappij zijn slaapproblemen een bekend fenomeen. Wat helaas niet zo …
Als het op buikspieren aankomt, gaan de trainingsprincipes vaak “out the window”. Opeens is progres…
Een van de grootste fitnessmythes die er bestaat is dat cardio nodig is voor vetverlies. De basic-f…
Nu de lente in het land is begint iedereen zijn lichaam “zomerklaar” te maken. Wat kilo’s kwijt ger…
Intermittent vasten heeft enorm aan populariteit gewonnen de laatste jaren. Mede omdat er vele absu…
Stretchen… als er iets is in de sport waar veel onenigheid en onduidelijkheid over bestaat, dan is …
Je stapt ’s ochtends op de weegschaal. *Zucht*. Weer geen grammetje bijgekomen. Integendeel zelfs, …
We zijn alweer aanbeland bij het laatste artikel in deze reeks. In dit artikel gaan we dieper ingaa…
Sophie’s Choice: een pint drinken met je kameraden en je hard verdiende summerbody verliezen, of di…
Ideale schouders zijn groot, rond en breed en zorgen voor een mooie V-shape. Om je schouders volled…
De volgende stap in het verhaal is de timing en frequentie van voeding. Zodra het op dit onderwerp …
Een goed ontwikkelde rug zorgt voor die mooie V-vorm waar veel mannen van dromen. Het krijgen van e…
Ik ga akkoord met het privacybeleid